[...] wieku. W związku z tym mój trening wygląda tak, że startuje z zerowym obciążeniem i automatyczny program zwiększa opór aż do maksymalnej wartości w ciągu kilku minut, po czym już do końca ćwiczę na maksymalnym możliwym obciążeniu do osiągnięcia 1000 spalonych kalorii (nie dyskutujemy tu o poprawności i realności wskazań licznika w tej [...]
Mam mały krwiak na stopie, na poduszce pod duzym palcem po wycięciu odcisku, jak to leczyć? Minęło pół roku od chrirgicznego zabiegu, Jat keczyć, czym? Czy to powazny problem? Boli mnie też w nocy to miejsce na stopie? Elzbieta prosze o odpis
[...] 18 lat Waze 67 kg Mam dużo czasu wolnego. Chciałbym poprawić wyglad swojej klatki ... Fajnie by było mieć kaloryfer. Nie interesuje mnie siłownia ... Nie mam tez zabardzo czym ćwiczyć mam tylko drazek i ciezarki 2 x 5 kg i 2 x 3 kg. Dziennie robię 50 brzuszkow dużo tez jeżdżę na rolkach i rowerze. Jak robię papki albo brzuszki to szybko się [...]
[...] ważę i nie wiem od czego zacząć. Czy może ćwiczenia na mięśnie brzucha czy bardziej na odchudzanie. Chciałbym aby efekty były widoczne tak mniej więcej do lata. Żeby mieć z czym się pokazać na plaży:D ale bardziej mnie interesuje to żeby zrzucić to sadło Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 105 Wzrost: 190 Cel treningowy: odchudzanie i [...]
[...] ważę i nie wiem od czego zacząć. Czy może ćwiczenia na mięśnie brzucha czy bardziej na odchudzanie. Chciałbym aby efekty były widoczne tak mniej więcej do lata. Żeby mieć z czym się pokazać na plaży:D ale bardziej mnie interesuje to żeby zrzucić to sadło Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 105 Wzrost: 190 Obwód klatki: - Obwód ramienia: [...]
[...] w pierwszym tygodniu brania mety 20mg dziennie i zaczynają mnie swędzieć suty jak narazie nie mam dostępu do nolvadexu bo dill wyjechał na Holliday'a i będzie za 2 tyg czym mogę zastąpić nolvadex może jakimś blokerem estrogenów ? czy może lepiej zkonczyc cykl ? poczekać aż się będzie miało wszystko pod ręką i zacząć jeszcze raz ?? Płeć: [...]
[...] koszt naprawy jakieś 40zł a ja potrzebuje pilnie pieniędzy i dlatego sprzedaje .Telefon gdy jeszcze chodził sprawdzałem z zgodnością nr imei i jest to 100% oryginał o czym także świadczą oryginalne multimedia które posiadam do niego . Nie posiadam niestety pudełka ponieważ gdzieś mi sie zapodziało a książeczki miałem wyjęte z niego [...]
Mam problem odnosnie diety od kiedy na niej jestem podniosl mi sie bardzo potas i musze zastapic jakos niektore produkty. Obecna waga to 76kg cel masa. Jedyne co moze zostac to jajka i platki owsiane z prodkutow zawierajacych potas. Czym moglbym reszte produktow zastapic ? Jeszcze mam pytanie odnosnie posilku nr 2. jest to shejk domowej roboty [...]
[...] Dieta : redukcyjna Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Witam! Od poniedziałku zaczynam trening na siłe i mam zamiar odsłonić kaloryfer przy czym będę potrzebował nieco innej diety niż dotychczas(redukcyjna). Plan tygodnia: Pon: wolne Wt: HIIT+aeroby+brzuch (około godziny wysilku) Śr: trening siłowy Czw: [...]
[...] przejdę do rzeczy, a więc: Jestem Ektomorfikiem, Wiek - 17 lat za 4tyg wzrost - 181cm Masa ciała ~60,5 - 61 kg Cel - wyrobienie masy mięśniowej, do 65 kg masy ciała, przy czym zachowanie dobrej kondycji ( biegi, etc) -Nigdy nie ćwiczyłem, nie mam pojęcia o kulturystyce -Od pół roku jestem aktywny fizycznie, czyli gram w piłkę nożna + [...]
[...] mi na jak najczystrzej masie mieśniowej. Chce zredukować reszte tłuszczu z klaty co mnie popycha w komplexy i z brzucha a następnie robić 2tyg masy potem 4tyg redukcji w czym pomocne bd mi SW. I tak na przemian do uzyskania ok 88-90kg przy utrzymaniu kaloryferka i niezatłuszczonej klaty. SW i silownia to dla mnie przyjemność dlatego moim [...]
corka uczulona jest na nikiel co moze jesc jakie moge gotowac jej zup co na sniadanie obiad jaki owoce moze jesc pic jakich zeczy unikac do ubierania w czym najlepiej sie ma myc czy moze wychodzic na pole
Z tego co widze są tu masy wypowiedzi , jedni twierdzą tak inni inaczej więc czym tu sie sugerować??? Kupiłem dziś 1. Wysoko-białkowy koktajl odżywczy activlab(700g) i 2. Glutamine w tabletkach tez z activlabu(1100mg/1tbl). O godzinie 19 zjadłem kolacje, o 20:00 wlałem w siebie przeliczając na czyste białko koło 40gram, o 20:40 połknąłem 2 tabl [...]
[...] W celu bliższego zapoznania się z Leucine Fusion, przeczytalem artykuł w Rebelsie, no i dowiedzialem sie m. in., że sama leucyna "dużo" nie da. I tu sie pojawia problem - z czym to połączyć ? Idąc dalej w lekture Rebelsa, przybliżyliście mi Whey 100, zachęca mnie dobry bilans aminokwasowy, cena "może być", ale neistety za darmo nic nie ma^^. [...]
[...] i drętwienie. Poszedłem do lekarza (rodzinnego), zapisał jakieś g**** przeciwzapalne i powiedział żebym sobie odpoczął przez dwa tyg. Ok, zrobiłem jak przykazał, po czym w tym tyg, lekko naciągnąłem sobie mięsień brzuchaty łydki ( w sumie to mi się odnowiła kontuzja sprzed kilku m-c której nabawiłem się na snowboardzie). Jednak dopiero [...]
[...] zadowolony z rezultatów. Podobno miałem zaniżone stężenie w towarze. Ale nie o tym chciałem. Za tydzień robie odblok a potem chce wejść na kolejny cykl tym razem krótszy. Ale nie wiem jakie zrobić zestawienie żeby nie było drogo chce przeznaczyć na ten cykl max 500pln Możecie coś doradzić, jakiego teścia i z czym połączyć?? Może z deką hmmm??
[...] kazdego dnia planuje 40-50 min areobow + 3x w tygodniu treningi MMA gdzie tez duzo sie poce Jakie przerwy miedzy seriami i miedzy cwiczeniami ?? O czym ewentualnie musze jeszcze pamietac przy winie ?? I co poprawic? Jest to moj pierwszy cykl ze sterydami. ps. wiem ze duzo o tym na forum ale odpowiedzi sa naprawde rozne [...]
Siema chciałbym żebyście rozpisali mi cykl w którym poleciała by Oma+Deca+Metanabol na niedużej niż 12 tyg. Ostanie miesiące mono, carbo i białko to czym się suplementuje Dodam że miałem przerwę o koło pół roku z powodu kontuzji ścięgien między nadgarstkiem a drugą częscią przedramienia Czy dobrym rozwiązaniem jest mieszanie Omy z Decą bo jeśli [...]
koledzy mam pytanko to jest pierwsza moja taka poważniejsza kuracja mam na odblok clomifhene citrate 50 mg 2 listki. 20 ml tego o czym własnie mowimy na forum i do tego 8 paczek tescia. jak wogole zacząc to na odblok ?
[...] które odbędą się w Studio Fitness ODESSA przy ul. Armii Krajowej 1 w Elblągu. Kulturystyka jest dyscypliną sportu nie tylko zawodowego, ale również amatorskiego w związku z czym, zapraszamy wszystkich chętnych Panów do wzięcia udziału w I Amatorskich Zawodach Kulturystycznych, które zorganizowane zostaną 8 maja 2011r. w elbląskim Studio Fitness [...]
